Le Yoga permet d’entrer en dialogue avec ses sensations les plus subtiles et de mieux se connaître, mais savez-vous bien vous nourrir ? Savez-vous ressentir ce qui vous fait du bien, ce qui vous nourrit au mieux ?  Avez-vous déjà essayé toutes ces recettes dont on parle beaucoup pour la santé, que sont la lactofermentation, les graines germées ? Savez-vous où trouver des alternatives à la viande et comment cuisiner les protéines végétales de façon savoureuse ?

Avec Marie-Ange, mon amie naturopathe, nous avons eu l’idée de ce stage pour vous partager notre parcours et vous aider à vous ouvrir à ces nouveaux aliments, faciles à préparer et délicieux, mais dont on n’a pas toujours l’idée ou le savoir-faire pour les cuisiner.

Nous partagerons des ateliers d’alimentation sensorielle, des cueillettes, des recettes végétales. Vous apprendrez les bienfaits de ces aliments “bonne santé” et deviendrez autonomes pour vous préparer des recettes savoureuses dès votre retour à la maison. 

Les thèmes abordés seront : 

• petit déjeuner

• graines germées

• plantes sauvages

• protéines végétales

• oléagineux et huiles

• lactofermentation

Journée type :

• 8h30 à 10h30 Hatha Yoga

• 10h30 Petit déjeuner: Miam ou fruits

• 11h à 12h Atelier  et causerie alimentation 

• 12h à 13h Temps libre ou  préparation du repas

• 13h30 à 14h30 Déjeuner

• 14h30 à 17h30 Balades et temps libre ( soins en option)

• 18h à 19h30 Yoga - Méditation

• 20h Dîner

• 21h Soirée Libre

Prix : 

• à partir de 720€ pour une chambre partagée (dont frais pédagogiques 400€ )

• Chambre seule lit simple (90) : 810€

• Chambre seule lit simple (140) : 850€

• Chambre seule lit simple (140) + douche ou toilette privé : 870€

Voici la liste du matériel à prévoir :

Tapis de yoga, Coussin de méditation (optionnel), Plaid, Châle et chaussettes chaudes pour vous couvrir lors de la relaxation, paréo ou serviette de toilette.

Tenue de yoga souple confortable et chaude.

Tenue d’extérieur confortable et chaude pour aller marcher, pull-over chaud, blouson, vêtement de pluie, chaussures pour marcher, gourde.

Chaussures pour le gite (sabots, claquettes, chaussons, mules, babouches, ou tennis légères uniquement pour l’intérieur).

Pour se rendre sur le lieu du stage :

Nous pourrons mettre les participants en contact les uns avec les autres afin d’organiser des co-voiturages.

Gare la plus proche : Mouchard. Nous pouvons prévoir une navette (16€/pers) pour venir vous chercher tout en essayant de coordonner tout le monde pour éviter les aller/retours.

Il est possible de réserver un taxi depuis la gare pour environ 70€

Arrhes :

Nous vous demandons le versement de 100€ d’arrhes pour réserver votre place

(Envoi d’un RIB à votre demande par mail à mon adresse yoga.mathilde.auvray@gmail.com).