Qu'est ce que le Hatha Yoga ?

 

Yoga du Soleil (Ha) et de la Lune (Tha), cette forme de yoga vise à découvrir, unir et harmoniser les polarités en nous (masculin-féminin ; inspiration-expiration, microcosme-macrocosme…)

Plus précisément, cette forme de yoga permet de développer notre connaissance des aspects physiques, mentaux et spirituels en jeu en nous. 

Chaque séance consiste en un temps d’échauffement, suivi de postures tenues un certain temps pour permettre d'installer consciemment le corps et le souffle, puis une relaxation. Des exercices de respiration (pranayama) et une méditation concluent souvent la séance.

Adaptable à chacun, il est important pour moi de préciser que la souplesse n’est pas un pré-requis pour la pratique.

L’exercice assidu permet de prendre soin du corps, de mieux connaître son fonctionnement, de maintenir un bon niveau d’énergie et donc d’entretenir sa santé. On peut aussi observer avec le temps une stabilisation de nos humeurs et de nos émotions.