“Que l’on soit jeune, adulte ou vieillard, malade ou faible, c’est au moyen de la pratique que le yogi persévérant atteint la réalisation en tous les aspects du Yoga” HATHA YOGA PRADIPIKA 1.64
Le Hatha Yoga traditionnel offre des bienfaits physiques, mentaux et énergétiques en permettant d'harmoniser le corps, le souffle et l'esprit. Chaque pratique vous propose des postures, de la respiration de la relaxation et de la méditation.
Le Yoga que je pratique est accessible à tous.
Qu'est ce que le Hatha Yoga ?
Yoga du Soleil (Ha) et de la Lune (Tha), cette forme de yoga vise à découvrir, unir et harmoniser les polarités en nous (masculin-féminin ; inspiration-expiration, microcosme-macrocosme…)
Plus concrètement, cette forme de Yoga permet de développer notre connaissance des aspects physiques, mentaux et spirituels en jeu en nous.
Chaque séance consiste en un temps d’échauffement, suivi de postures tenues un certain temps pour permettre d’observer consciemment le corps et le souffle, puis une relaxation. Des exercices de respiration (Pranayama) et une méditation concluent souvent la séance.
Adaptable à chacun, il est important pour moi de préciser que la souplesse n’est pas un pré-requis pour la pratique.
L’exercice assidu permet de prendre soin du corps, de mieux connaître son fonctionnement, de maintenir un bon niveau d’énergie et donc d’entretenir sa santé. On peut aussi observer avec le temps une stabilisation de nos humeurs et de nos émotions.
Je propose des cours hebdomadaires en salle à Paris dont certains peuvent être suivis également sur Zoom en direct.
Retrouvez-moi également lors d’ateliers, de stages et des retraites sur différents thèmes lors d’un weekend ou d’une semaine dans différentes régions en France.
Chaque année je propose des stages alliant Jeûne et Yoga doux afin d’aider le corps à se reposer et se détoxer.
Les cours de Yoga sur chaise permettent à tous de bénéficier des effets bénéfiques du Yoga.
Chaque semaine, un cours de Yoga sur chaise est également proposé sur Zoom, adapté aux personnes âgées et aux personnes ayant des restrictions physiques, ces cours prodiguent exactement les même effets bénéfiques qu’une séance classique. Postures, respiration, relaxation et concentrations sont au programme !