Savez-vous ce que le mot Yoga signifie ? J’aurais dû commencer par cette définition il y a bien longtemps… mais tout vient à point quand on est patient, c’est bien connu .

Le mot Yoga signifie « relier », « unir ». Sa racine sanskrite, Yuj, a donné le mot français « joug » – cette pièce de bois qui unit deux bœufs pour leur permettre de travailler ensemble. Et c’est exactement ce que fait le Yoga en nous : il relie deux éléments essentiels pour accomplir notre « travail » sur Terre – notre corps (la matière) et notre esprit (le subtil). Ce lien, c’est notre présence et notre respiration qui le rendent possible. Donc le yoga est cette technique globale qui met le corps dans une posture, pendant laquelle nous respirons et nous nous concentrons, afin d’entrer en lien avec notre esprit.

Mais le Yoga ne s’arrête pas là. Car si cette pratique nous apprend d’abord à nous relier à nous-mêmes, elle nous invite aussi, peu à peu, à étendre ce lien au-delà de nous.

Le Yoga nous rappelle une vérité simple : La Nature c’est nous. Et c’est bon de se le rappeler dans cette époque qui justement tend à nous dénaturer (temps d’écrans, béton des villes, informations anxiogènes…). Nous avons grand besoin de nous sentir relié-e-s à la Nature, à notre nature d’humain (d’où vient le mot “humus” d’ailleurs ;-).

Je suis convaincue qu’une grande partie de la fatigue, du mal-être, des dépressions et autres burn-out qui se multiplient sont en partie dus à cette déconnexion d’avec la Nature (avec nous-même et avec ce qui nous entoure). Alors que pourtant nous savons tous que nous respirons l’oxygène que les arbres nous fournissent, que nous sommes fait-es de la même eau que les océans et que le fer de notre sang est le même élément que celui qu'on trouve dans le sol terrestre...

Alors je vais vous proposer de vous lancer un défi qui risque de vous faire du bien et qui commence demain : passez 5 minutes par jour en contact avec la nature (même en ville !).

Par exemple

Cherchez à observer chaque jour 1 chose que vous n’aviez jamais remarquées autour de vous

Asseyez-vous pour observez un arbre, un nuage, un insecte ou écoutez les oiseaux…

Souriez à au moins une personnes que vous croisez

Prenez le temps de faire 3 respirations en ayant conscience que vous inspirez l’oxygène généré par les arbres et que vous leur donnez le CO2 dont ils ont besoin

Préparez avec amour un bon petit plat et proposez-en une part à un voisin

Envoyez un petit message sympa à quelqu’un que vous n’avez pas contacté depuis longtemps…